Massage olie is een plantaardige of minerale olie die je handen over de huid laat glijden zonder te trekken. De beste massage olie voor de meeste mensen is neutraal, heeft een korte ingrediëntenlijst met zonnebloem-, koolzaad- of druivenpitolie als basis en zit in een pompfles die je met één hand bedient.
Hieronder vind je de prijsklassen en onze top 8, van een basisolie van de drogist tot een jerrycan voor de praktijk. Onder die lijst lees je waar het verschil tussen oliën zit, wat onderzoek zegt over olie op de huid en over etherische olie, en hoe je massage olie verwarmt.
» Blue Recovery kan een commissie ontvangen via affiliate-links naar bol.com. Dit beïnvloedt onze ranking niet: we scoren elke olie op huid, glijden, geur en prijs, niet op commissietarief. Onze eigen massage-olie is op dit moment uitverkocht en staat daarom niet in deze lijst.
In 30 seconden de juiste keuze
Je wilt één olie voor alles, zonder geur: kies de NAQI neutraal.
Je masseert wekelijks of in een praktijk: kies de Splashbox 5 liter.
Prijsklasse: welke massage olie krijg je per range?
Instap
Drogisterijflesje of basisolie
Een geurende ontspanningsolie van 100 tot 250 ml of een pure basisolie zoals amandel. Prima om te proberen; zes maanden houdbaar na openen.
Middenklasse
Praktijkolie in pompfles
Neutrale olie van een halve liter met een korte ingrediëntenlijst, pomp en twaalf maanden houdbaarheid. Voor wie regelmatig masseert.
Hoger segment
Merkolie of grootverpakking
Een cadeauflesje van een bekend merk, of juist een liter tot vijf liter voor de praktijk. De prijs per milliliter loopt hier het verst uit elkaar.
Top 8 massage oliën in één oogopslag
De samenstelling komt uit de spectabel van de fabrikant op de productpagina. Staat de basisolie daar niet in, dan zeggen we dat erbij. Klik op Bekijk om naar de bespreking te springen.
#
Apparaat
Categorie
01
NAQI massage olie neutraalZonnebloembasis, neutraal, pomp 500 ml
Onze eigen massage-olie is op dit moment uitverkocht, dus in deze lijst staat geen eigen product. De selectie komt uit het aanbod en de ingrediëntenlijsten; we hebben deze oliën niet zelf op een rug gehad. Zo is de lijst opgebouwd:
Alleen wat leverbaar is. we begonnen bij 147 producten op bol.com onder deze zoekterm en hielden alleen over wat op het moment van schrijven op voorraad stond
Erotische olie, glijmiddel en olieverwarmers eruit. die zijn andere producten; van de verwarmers noemen we er één in de tekst, niet in de lijst
Op basisolie beoordeeld. wat op het etiket staat weegt zwaarder dan de geur of de belofte erop; een olie waarvan de basis niet in de spectabel staat, krijgt dat als minpunt
Houdbaarheid meegewogen. zes of twaalf maanden na openen bepaalt hoeveel je zinvol kunt kopen; die opgave komt uit de spectabel
Waarschuwingen van de fabrikant overgenomen. notenallergie, geurstoffen en alleen op gezonde huid staan in onze kaarten als de fabrikant ze zelf noemt
Acht in plaats van tien. de rest van het aanbod bestaat uit dezelfde geurolie in steeds een andere fles, of uit minerale olie zonder opgave van wat erin zit
De 8 beste massage oliën
Per olie zie je de score-opbouw, de samenstelling uit de fabrikantsopgave en de voor- en nadelen.
01
Beste massage olie algemeen
NAQI massage olie neutraal
8.6/10
Basis
Zonnebloemolie, koolzaadolie en rozenbottelolie
Inhoud
500 ml
Geur
Neutraal, geen etherische olie
Type
Sportmassage
Houdbaar na openen
12 maanden
Gebruik
Alleen op gezonde huid
NAQI komt uit de sportmassagehoek en dat merk je aan alles: een pompfles, geen geur, een lange houdbaarheid en een korte ingrediëntenlijst met zonnebloem- en koolzaadolie als basis. Dat is toevallig ook de samenstelling die in onderzoek naar oliën op de huid het best uit de bus komt, met veel linolzuur en weinig oliezuur; wat dat betekent staat verderop bij de uitleg. Deze olie glijdt lang genoeg voor een rug van twintig minuten en trekt daarna in zonder een vette film. De enige echte beperking is dat hij alleen in een halve liter komt. Wie eerst een klein flesje wil, kijkt bij Ginkel’s of Verana.
Voordelen
Zonnebloemolie als basis, de olie die in onderzoek de huidbarrière het best intact liet
Geurloos, dus je kunt hem op iedereen gebruiken zonder te vragen
Pompfles van een halve liter die je met één hand bedient tijdens de massage
Twaalf maanden houdbaar na openen, dubbel zo lang als de meeste plantaardige oliën
Nadelen
Alleen in een halve liter, geen klein flesje om te proberen
Wie een geur wil, moet er zelf iets aan toevoegen of een andere olie kiezen
Zoete amandelolie is de klassieke basisolie van de massagepraktijk: rijk aan oliezuur, waardoor hij lang blijft glijden en langzaam intrekt. Ginkel’s verkoopt hem zonder toevoegingen, en dat is precies wat je wilt van een basisolie. Je kunt hem puur gebruiken of er een paar druppels etherische olie doorheen mengen, en dan bepaal je zelf de geur en de concentratie. Twee kanttekeningen: amandel is een noot, en de houdbaarheid na openen is zes maanden. Koop dus geen liter als je eens per maand masseert. Voor een rugmassage of een voetmassage gaat een fles van 200 ml een paar keer mee.
Voordelen
Eén ingrediënt, zoete amandelolie, en verder niets
Klassieke basisolie waar je zelf een paar druppels etherische olie aan toevoegt
Drogisterijmerk dat je makkelijk bijkoopt
Nadelen
Amandel is een noot, dus niet voor iedereen met een notenallergie
Zes maanden houdbaar na openen, korter dan de sportoliën
Tweehonderd milliliter is na een paar rugmassages op
Waar amandelolie zwaar en langzaam is, is druivenpitolie het tegendeel: dun, snel intrekkend en met veel linolzuur. In het onderzoek naar oliën en de huidbarrière komt die samenstelling gunstig uit, zie de uitleg verderop. Voor de massage betekent het dat je iets vaker moet bijpakken, maar dat de huid na afloop niet vet aanvoelt. Claudius levert hem biologisch en koudgeperst in een pompfles van een halve liter, met een houdbaarheid van twaalf maanden. Dit is de olie voor wie een vette huid heeft, voor een korte nekmassage tussendoor, of voor iemand die daarna direct weer aan het werk moet.
Voordelen
Druivenpitolie is dun en rijk aan linolzuur, trekt snel in en laat weinig film achter
Koudgeperst en biologisch volgens de fabrikant, met één ingrediënt
Pompfles van een halve liter en twaalf maanden houdbaar
Nadelen
Trekt zo snel in dat je bij een lange massage vaker moet bijpakken
Koel en donker bewaren, niet op de vensterbank van de praktijkruimte
Beste ontspannende massage olie met etherische olie
Volatile massageolie ontspanning
7.8/10
Basis
Jojoba
Etherische olie
Geranium, lavendel en benzoë
Inhoud
250 ml
Type
Ontspanningsmassage
Houdbaar na openen
6 maanden
Gebruik
Alleen uitwendig
Wie een massage vooral geeft om te ontspannen, wil vaak ook een geur. Volatile is een Nederlands aromatherapiemerk en deze mix zet geranium, lavendel en benzoë op een basis van jojoba. Dat is een verstandige samenstelling: jojoba voelt licht, en lavendel is de geur waar het meeste onderzoek naar aromatherapie mee is gedaan. Dat onderzoek gaat over de techniek en niet over dit flesje, en dat staat verderop uitgelegd. Eén regel bij elke olie met etherische olie: test hem eerst op de binnenkant van je onderarm en wacht een dag. Voor een Zweedse massage op de rug is dit de sfeermaker in de lijst.
Voordelen
Kant-en-klare mix, je hoeft zelf niet te doseren
Lavendel en geranium zijn de geuren die in onderzoek naar aromatherapie het meest zijn gebruikt
Jojoba als basis voelt licht en wordt zelden als vet ervaren
Nadelen
Met etherische olie, dus eerst testen op de binnenkant van de arm
Niet neutraal: de geur bepaalt de sfeer, of je dat wilt of niet
Wie elke week sporters masseert of een partner die veel traint, heeft aan een flesje van 100 ml niets. Beauty & Care levert een liter sportmassageolie met rozemarijn voor het geld van een klein merkflesje, en met twaalf maanden houdbaarheid na openen is dat ook op te maken. Twee dingen moet je weten. De fabrikant zet zelf een waarschuwing voor geurstoffen op het etiket, dus dit is niet de olie voor een gevoelige huid. En de basisolie staat niet in de spectabel op bol, wat bij een neutrale olie als NAQI wel zo is. Voor een beenmassage na het hardlopen is dit de voordelige werkolie.
Voordelen
Een liter voor de prijs van een klein flesje merkolie
Twaalf maanden houdbaar na openen, dus een liter is haalbaar voor wie wekelijks masseert
Frisse rozemarijngeur die bij sportmassage past
Nadelen
De fabrikant waarschuwt zelf voor geurstoffen, dus niet voor een gevoelige huid
De basisolie staat niet in de spectabel op bol; je weet niet precies wat je smeert
Literfles zonder pomp is onhandig met olie aan je handen
Verana is een Nederlands massagemerk dat je bij veel masseurs op de plank ziet, en deze kokosvariant is een goed voorbeeld van hoe zo’n olie is opgebouwd: de geur is kokos, maar de basis bestaat uit koolzaad, druivenpit en zoete amandel, met wat aloë vera en vitamine E erbij. Die drie basisoliën glijden goed en trekken op een normaal tempo in. Het flesje van 250 ml is genoeg voor een aantal volledige massages, en wie de olie bevalt, koopt hem later in een liter. De kokosgeur is een keuze; dezelfde basis is er ook met lavendel en eucalyptus.
Voordelen
De kokos is alleen de geur; de basis is koolzaad, druivenpit en amandel, drie oliën die goed glijden
Nederlands merk met een breed assortiment, ook in een liter en met andere geuren
Geschikt voor sport- en ontspanningsmassage volgens de fabrikant
Nadelen
Bevat amandelolie, dus let op bij een notenallergie
Zes maanden houdbaar na openen
Kokosgeur is een smaak; niet iedereen wil naar een strand ruiken
Rituals is met afstand het meest gezochte merk als het om massage olie gaat, en dat komt niet door de olie maar door de verpakking en de geur. De Jing is de ontspanningslijn met lotus en jujube, in een flesje van 100 ml met cadeautas. Als cadeau werkt dat; als werkolie is het een dure keuze, want voor hetzelfde geld heb je een halve liter NAQI. De basisolie staat niet in de spectabel op bol, dus over hoe hij glijdt zeggen wij niets dat we niet weten. Geef hem aan iemand die nog nooit een massage olie heeft gehad, samen met onze uitleg over rug masseren, en het is een compleet cadeau.
Voordelen
De geur en de verpakking maken het een cadeau dat je zonder uitleg kunt geven
Twaalf maanden houdbaar na openen
Merk dat iedereen kent, wat bij een cadeau helpt
Nadelen
Honderd milliliter voor de prijs van een halve liter praktijkolie
De basisolie staat niet in de spectabel, dus over het glijden zeggen we alleen wat de fabrikant zegt
Dit is de olie voor wie een massagetafel heeft en die ook gebruikt. Vijf liter neutrale olie op basis van koolzaad en zoete amandel, koudgeperst en biologisch volgens de fabrikant, voor een prijs per liter waar de kleine flesjes niet bij in de buurt komen. De houdbaarheid van twaalf maanden na openen maakt het een rekensom: masseer je niet minstens een paar keer per week, dan gooi je een deel weg. Schenk hem over in een pompfles en vraag bij elke nieuwe cliënt naar een notenallergie. Heb je die tafel nog niet, kijk dan eerst bij de beste massagetafel.
Voordelen
Vijf liter neutrale olie met twee ingrediënten, koolzaad en zoete amandel
Koudgeperst en biologisch volgens de fabrikant
Per liter veruit de goedkoopste in deze lijst
Nadelen
Vijf liter moet binnen twaalf maanden op, dat is alleen haalbaar voor een praktijk
Bevat amandelolie, dus vraag cliënten naar een notenallergie
Op het etiket staan meestal drie dingen door elkaar: een basisolie, een geur en een claim. Alleen de eerste bepaalt hoe de olie glijdt en wat hij met de huid doet.
Plantaardige basisolie, rijk aan oliezuur. Zoete amandel, olijf, avocado. Dik, glijdt lang, trekt langzaam in. Prettig voor een lange massage, maar laat een film achter en olijfolie komt in onderzoek slecht uit de bus, zie hieronder.
Plantaardige basisolie, rijk aan linolzuur. Zonnebloem, druivenpit, koolzaad. Dunner, trekt sneller in, weinig film. Je pakt vaker bij, maar de huid voelt na afloop normaal aan. Dit is de samenstelling van de meeste praktijkoliën.
Minerale olie. Paraffinum liquidum, een aardolieproduct. Trekt niet in en blijft eindeloos glijden, geurloos en goedkoop. Veel oliën in de erotische hoek zijn zo opgebouwd. Het nadeel is dat hij op de huid blijft liggen en wasgoed vlekt.
Basisolie met etherische olie. Elke geurende ontspanningsolie: lavendel, geranium, ylang-ylang, sinaasappel. De geur maakt de sfeer, de etherische olie is ook het bestanddeel dat allergie kan geven. Concentratie en testen zijn hier het onderwerp.
Massagekaars en verwarmende olie. Een kaars die smelt tot olie, of een olie met een prikkelend bestanddeel. Leuk voor een keer, geen werkolie.
Wat deze pagina niet behandelt. Erotische massage olie, glijmiddel, perineumolie en babyolie zijn andere producten met andere eisen. Ons eigen assortiment staat bij massage-olie.
Wat zegt onderzoek over massage olie op de huid?
Er is weinig onderzoek naar massage olie als product, maar wel naar wat plantaardige oliën met de huid doen en naar de etherische oliën die erin zitten. Dat levert een paar praktische regels op.
Olijfolie is geen goede massage olie. Vier weken olijfolie op de onderarm van gezonde volwassenen verminderde de samenhang van de hoornlaag en gaf lichte roodheid, terwijl zonnebloemolie de huidbarrière intact liet en de hydratatie verbeterde (1). De fles uit de keuken is dus geen alternatief.
Linolzuur boven oliezuur. In een overzicht van natuurlijke oliën voor de huid komen oliën met een hogere verhouding linolzuur tegenover oliezuur beter uit voor herstel van de barrière, en heeft koudgeperst de voorkeur boven geraffineerd (2). Zonnebloem, druivenpit en koolzaad scoren daarop; amandel en olijf minder.
Etherische olie geeft contactallergie, en niet zelden. Van bijna tachtig etherische oliën is contactallergie beschreven. Ylang-ylang, kruidnagel, sinaasappel, tea tree, citronella, sandelhout en laurier gaven bij meer dan twee procent van de geteste mensen een positieve plaktest, vooral bij pure olie en hoge concentraties; bij masseurs is beroepsmatig contacteczeem aan de handen beschreven (3). Wat contacteczeem is en wanneer je ermee naar de huisarts gaat, lees je bij Thuisarts (7).
Pindaolie: geraffineerd is iets anders dan ruw. Ruwe pindaolie bevat ongeveer honderd keer meer eiwit dan geraffineerde; reacties na gebruik op de huid zijn in de literatuur anekdotisch en of je via de huid overgevoelig kunt worden is speculatief (4). Bij een bekende pinda- of notenallergie kies je gewoon een andere basis; dat kost niets.
Aromatherapie doet iets, als techniek. In een meta-analyse van dertig studies verbeterde aromatherapie de slaapkwaliteit met een grote effectgrootte, en aromamassage als subgroep nog sterker (5). In een meta-analyse van twintig gerandomiseerde studies verminderde aromatherapie de angst voor een operatie, waarbij korte sessies tot twintig minuten beter werkten dan lange en inhalatie en massage beide effectief waren (6). Dit zegt iets over de handeling, niet over een specifiek flesje; geen enkele olie in onze lijst is met deze studies onderzocht.
Wat overblijft: kies een linolzuurrijke basis, houd de concentratie etherische olie laag en test elke nieuwe geurolie eerst op de binnenkant van je onderarm. De massage zelf, en niet de olie, doet het meeste werk; hoe je die opbouwt staat bij jezelf masseren en bij de Zweedse massage.
Massage olie verwarmen: hoe en waarmee?
Koude olie op een warme rug is de snelste manier om een massage te verpesten. Verwarmen kan op drie manieren, van gratis tot een apparaat.
In je handen. Een scheut olie tussen de handpalmen wrijven tot hij handwarm is. Genoeg voor een korte massage en het kost niets. Nadeel: elke keer dat je bijpakt, begin je koud.
De fles in warm water. Zet de dichte fles tien minuten in een kom met heet kraanwater, niet kokend. De hele fles is dan op temperatuur en blijft dat een half uur. Dit is wat de meeste masseurs doen.
Een elektrische olieverwarmer. Een houder met thermostaat waar de fles in staat, zoals de Relax Master olieverwarmer met een bereik van 30 tot 65 graden volgens de fabrikant. Zinvol als je vaker dan wekelijks masseert of langer dan een half uur bezig bent. Voor thuis een luxe, voor een praktijk logisch.
Niet in de magnetron. Olie warmt daar ongelijk op en een plek kan veel heter zijn dan de rest voelt. Ook een open pan is geen goed idee; olie die te heet wordt, verandert van geur en samenstelling.
Test de temperatuur altijd op de binnenkant van je eigen pols voordat de olie op de ander gaat. Handwarm is het doel, niet heet. Wie warmte zoekt als onderdeel van de massage, kan beter een warmtekussen op de rug leggen voordat je begint.
Massage olie kopen: waar let je op?
Zes punten op het etiket bepalen of de olie bij je past. Geen ervan is de geur.
Lees de ingrediëntenlijst, niet de voorkant. Een korte lijst met één of twee plantaardige oliën is wat je zoekt. Staat er paraffinum liquidum, dan is het minerale olie. Staat er niets, dan weet je niet wat je koopt.
Kies de basis op je huid. Droge of gevoelige huid: linolzuurrijk, dus zonnebloem, druivenpit of koolzaad. Wil je lang glijden voor een volledige lichaamsmassage: amandel, eventueel gemengd met een dunnere olie.
Vraag naar allergieën voordat je smeert. Amandel is een noot, pindaolie komt voor in goedkope mengsels, en elke etherische olie kan contactallergie geven. Bij twijfel: neutrale zonnebloem- of koolzaadolie.
Kijk naar de houdbaarheid na openen. Zes maanden voor de meeste plantaardige oliën, twaalf voor de praktijkoliën. Koop niet meer dan je in die tijd opmaakt; ranzige olie ruik je meteen.
Pomp of dop. Met olie aan je handen is een schroefdop een worsteling. Een pompfles bedien je met de rug van je hand. Bij een grote verpakking schenk je over in een pompfles.
Bedenk waar je masseert. Olie vlekt lakens en handdoeken. Minerale olie het meest, dunne plantaardige olie het minst. Leg een oude handdoek onder en houd een tweede klaar voor de handen.
Massage olie veilig gebruiken
Massage olie is een cosmetisch product en geen geneesmiddel, maar het gaat wel op de grootste organen die je hebt: huid en neus. Een paar regels voorkomen de meeste problemen.
Test elke nieuwe olie met geur op je onderarm. Een druppel op de binnenkant van de arm, een dag wachten. Rood, jeuk of bultjes betekent niet gebruiken. Dit is de regel die masseurs beschermt tegen het beroepseczeem uit het onderzoek (3).
Houd de concentratie etherische olie laag. Meng je zelf, dan is een paar druppels per eetlepel basisolie ruim genoeg. Pure etherische olie hoort nooit direct op de huid.
Alleen op gezonde huid. Niet op wonden, uitslag, verbrande huid of pas geschoren benen. De fabrikanten zetten dat zelf op het etiket, en terecht.
Massage olie is geen glijmiddel. Het wordt vaak zo gezocht, maar olie hoort niet op slijmvliezen en tast latex aan. Wie dat zoekt, koopt een product dat daarvoor is gemaakt.
Bewaar koel en donker, en ruik voor gebruik. Plantaardige olie wordt ranzig door licht en warmte. Ruikt hij muf of scherp, dan weg ermee, hoe vol de fles ook is.
Verwarm handwarm, niet heet. Zie de uitleg over verwarmen hierboven. Test op je eigen pols.
Wat doe je met de olie? Technieken per lichaamsdeel
De olie is het gereedschap; de massage is het werk. Per lichaamsdeel hebben we uitgeschreven hoe je begint, hoeveel druk je zet en wat je vermijdt.
Rug. De plek waar een massage meestal begint en waar een dikkere olie zijn nut heeft. Lees rug masseren voor de opbouw van licht naar diep.
Nek en schouders. Kleine oppervlakken, weinig olie, veel gevoel. Dunne olie werkt hier beter; zie nek masseren. Wat spanning in dat gebied doet, staat bij spierspanning verminderen.
Benen. Grote spieren, lange halen richting het hart, een sportolie past hier. Zie benen masseren.
Voeten. Weinig olie, anders glijdt je duim van de plek. Zie voeten masseren.
Met een apparaat. Bij een massage gun gebruik je juist geen olie; de kop moet grip hebben. Welke gun past staat in onze gids over de beste massage gun, en een overzicht van alle apparaten bij het beste massage apparaat.
Veelgestelde vragen over massage olie
Wat is de beste massage olie?
Voor de meeste mensen is de NAQI massage olie neutraal de verstandigste keuze: zonnebloem- en koolzaadolie als basis, geen geur, een pompfles van een halve liter en twaalf maanden houdbaar na openen. Wil je een geur, kies dan de Volatile ontspanning met lavendel en geranium op jojoba. Wil je zelf mengen, begin dan met de amandelolie van Ginkel’s of de druivenpitolie van Claudius.
Welke olie is het beste voor massage: amandel, kokos of druivenpit?
Dat hangt af van wat je wilt. Zoete amandelolie glijdt lang en trekt langzaam in, prettig voor een volledige lichaamsmassage, maar het is een noot. Druivenpitolie is dun, rijk aan linolzuur en trekt snel in, fijn voor een vette of gevoelige huid en korte massages. Kokosolie is bij kamertemperatuur vast en in de meeste massage oliën is kokos alleen de geur; de basis is dan een andere olie, zoals bij de Verana. Zonnebloemolie komt in onderzoek naar de huidbarrière het best uit.
Kun je olijfolie gebruiken als massage olie?
Liever niet. In onderzoek waarbij gezonde volwassenen vier weken olijfolie op de onderarm gebruikten, verminderde de samenhang van de hoornlaag en ontstond lichte roodheid, terwijl zonnebloemolie de huid juist intact liet en de hydratatie verbeterde (1). Olijfolie is ook dik en ruikt sterk. Heb je niets anders in huis, dan is zonnebloemolie uit de keuken een betere noodoplossing dan olijfolie.
Hoe verwarm je massage olie?
Het eenvoudigst is de dichte fles tien minuten in een kom heet kraanwater zetten; dan is de hele fles handwarm en blijft dat een half uur. Voor een korte massage volstaat de olie tussen je handpalmen wrijven. Masseer je vaak of lang, dan is een elektrische olieverwarmer met thermostaat handig. Nooit in de magnetron of een pan: olie warmt daar ongelijk op en kan plaatselijk te heet worden. Test altijd op de binnenkant van je pols.
Kun je massage olie als glijmiddel gebruiken?
Nee. Massage olie is gemaakt voor de huid, niet voor slijmvliezen, en olie tast latex aan, dus ook condooms. Producten die als glijmiddel zijn bedoeld, zijn daarvoor getest; massage olie niet. Wie iets voor beide doeleinden zoekt, koopt een glijmiddel dat ook als massagemiddel is aangemerkt, en niet andersom.
Hoe lang is massage olie houdbaar?
Kijk naar het symbool van het open potje op het etiket: daar staat het aantal maanden na openen. Voor de meeste plantaardige oliën is dat zes maanden, voor praktijkoliën als NAQI en de druivenpitolie van Claudius twaalf. Ongeopend zijn de meeste oliën langer dan dertig maanden houdbaar. Bewaar de fles koel en donker en ruik voor gebruik; ranzige olie herken je meteen aan een muffe, scherpe geur.
Bronnen
Danby SG, AlEnezi T, et al. Effect of olive and sunflower seed oil on the adult skin barrier: implications for neonatal skin care. Pediatric Dermatology (2013) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22995032/
Vaughn AR, Clark AK, et al. Natural oils for skin-barrier repair: ancient compounds now backed by modern science. American Journal of Clinical Dermatology (2018) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28707186/
de Groot AC, Schmidt E. Essential oils, part IV: contact allergy. Dermatitis (2016) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27427818/
Ring J, Mohrenschlager M. Allergy to peanut oil: clinically relevant? Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (2007) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17373969/
Her J, Cho MK. Effect of aromatherapy on sleep quality of adults and elderly people: a systematic literature review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine (2021) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34166869/
Guo P, Li P, et al. The effectiveness of aromatherapy on preoperative anxiety in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. International Journal of Nursing Studies (2020) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32861206/
Thuisarts.nl. Eczeem door contact met iets https://www.thuisarts.nl/contact-eczeem/ik-heb-eczeem-door-contact-met-iets
Boy Nijland combineert meer dan tien jaar ervaring in sport, voeding en gezondheid met een kritische blik op informatie. Hij baseert zijn artikelen altijd op wetenschappelijk onderbouwde bronnen en heeft inmiddels zoveel boeken doorgenomen, dat dit gelijk zou staan aan meerdere relevante opleidingen. Hij deelt zijn kennis om anderen te inspireren en te ondersteunen bij het verbeteren van hun gezondheid. Voor vragen kun je hem bereiken op info@bluerecovery.nl.
Ga naar de inhoud 
