Een infraroodlamp geeft warmte zonder dat hij je huid raakt: de straling wordt in de bovenste huidlagen omgezet in warmte. De beste infraroodlamp voor thuis heeft genoeg vermogen voor het vlak dat je wilt verwarmen, een timer die hem vanzelf uitzet en een kap die je kunt richten. Onze keuze is de Beurer IL 60: 300 watt achter keramisch glas, een timer per minuut en een beschermbril erbij.
Direct hieronder staat waar je op kiest: watt, afstand, kantelen en timer. Daarna volgen de prijsklassen en onze top 8. Onder die lijst lees je wat onderzoek over warmte zegt, welke lampen een medisch hulpmiddel zijn en hoe je een infraroodlamp veilig gebruikt.
» Blue Recovery kan een commissie ontvangen via affiliate-links naar bol.com. Dit beïnvloedt onze ranking niet: we scoren elke infraroodlamp op warmte, timer, instelbaarheid en veiligheid, niet op commissietarief. We verkopen zelf geen infraroodlamp, dus alle acht zijn affiliate. We hebben ze niet zelf getest; de scores komen uit de specificaties die de fabrikant opgeeft.
In 30 seconden de juiste keuze
Je wilt de meest complete tafellamp: kies de Beurer IL 60.
Je wilt een kleine lamp met timer: kies de Beurer IL 35.
Je wilt dat hij na afloop zelf afkoelt: kies de Medisana IR 850.
Hoeveel watt, welke afstand en waarom een timer?
Vier dingen bepalen welke infraroodlamp bij je past, daarom staan ze boven de lijst.
Vermogen. Een lamp van 100 tot 150 watt verwarmt een plek zo groot als je nek of een schouder. Een lamp van 300 watt met een rechthoekige glasplaat, zoals de Beurer IL 60 of de Sanitas SIL 45, verwarmt een vlak zo groot als je onderrug. Meer watt betekent niet dat je dichterbij moet; je houdt juist meer afstand.
Afstand. Fabrikanten geven een vaste afstand op: ongeveer 40 centimeter bij de grote Beurer- en Medisana-lampen, 60 tot 80 centimeter bij de kleine Beurer IL 35. Het moet prettig warm voelen, niet heet. Houd je aan die afstand en schuif niet dichterbij om het sneller warm te krijgen.
Tafelmodel of statief. Een tafelmodel zet je op een bureau of tafel en richt je op je nek, schouder of rug terwijl je zit. Wil je liggen, dan heb je een staande lamp nodig met een arm die je boven je lichaam zet, zoals de Liroma of de FLEXIE Infralux.
Timer en automatisch uit. Een timer die de lamp zelf uitzet, voorkomt dat de lamp blijft branden als je vergeet hem uit te zetten. Per minuut instellen, zoals bij de Beurer IL 60 en IL 50, is het fijnst. De Beurer IL 11 heeft geen timer, en bij de Liroma meldt bol geen automatische uitschakeling.
Prijsklasse: welke infraroodlamp krijg je per range?
Instap
Kleine ronde lamp van 100 tot 150 watt
Een compacte lamp voor bureau of nachtkastje, soms zonder timer, met een beschermbril erbij.
Middenklasse
Tafelmodel van 300 watt met timer
Een lamp met keramisch glas, een timer die hem uitzet en een kap die kantelt. Hier vind je de meeste medische hulpmiddelen.
Hoger segment
Staande lamp met statief
Een of twee koppen op een statief met arm, zodat je hem ook liggend gebruikt, vaak met afstandsbediening.
Top 8 infraroodlampen in één oogopslag
De specificaties komen uit de opgave van de fabrikant op de productpagina. Klik op Bekijk om naar de bespreking te springen.
#
Apparaat
Categorie
01
Beurer IL 60 infraroodlamp 300 W300 W, timer 1 tot 15 min, bril
Wij hebben deze lampen niet zelf getest en verkopen er zelf geen; de lijst is opgebouwd uit het aanbod en de specificaties. Zo:
Alleen lampen voor mensen. We begonnen bij 162 producten op bol.com onder zes zoektermen en lieten warmtelampen voor dieren, losse gloeilampen, terrasverwarmers en LED-maskers vallen
Status per lamp nagekeken. Op de productpagina hebben we per lamp gekeken of hij als medisch hulpmiddel staat; dat staat in de specificaties van elke kaart
Tafelmodel en statief. Kleine lampen, tafelmodellen van 300 watt en staande lampen, zodat er voor zitten en liggen een keuze is
Tegenstrijdige opgaven eruit. Een lamp waarvan de eigen beelden een andere timer noemen dan de beschrijving, viel af
Scores op vier punten. Warmte, timer, instelbaarheid en veiligheid, elk op tien, zonder gewicht voor de prijs
Acht, omdat het aanbod het draagt. De rest is dezelfde lamp onder een andere naam, of een lamp zonder bruikbare opgave van vermogen en timer
De 8 beste infraroodlampen
Per infraroodlamp zie je de score-opbouw, de specificaties uit de fabrikantsopgave en de voor- en nadelen.
01
Onze keuze
Beurer IL 60 infraroodlamp 300 W
9.3/10
Vermogen
300 W
Timer
1 tot 15 minuten, automatisch uit
Kantelen
Traploos, 0 tot 50 graden
Glas
Keramisch glas
Beveiliging
Oververhittingsbeveiliging en ventilatie
Meegeleverd
Beschermbril
Afmetingen
22,5 x 28,8 x 19,5 cm
Status
Medisch hulpmiddel klasse IIa
Beurer is een Duits merk dat al lang infraroodlampen maakt, en de IL 60 is de meest complete uit die reeks. Achter een groot vlak van keramisch glas zit een halogeenlamp van 300 watt, zodat de warmte over je hele schouder of onderrug valt in plaats van op één punt. De timer stel je per minuut in van 1 tot 15, en daarna schakelt de lamp zelf uit. De kap kantelt traploos tot 50 graden. Er zit een oververhittingsbeveiliging en een ventilator in, en een beschermbril voor als je hem op je gezicht richt. Beurer adviseert een afstand van ongeveer 40 centimeter.
Voordelen
300 watt achter een groot keramisch glasvlak, zodat de warmte over een brede plek valt
Timer per minuut van 1 tot 15, daarna gaat hij vanzelf uit
Oververhittingsbeveiliging, ventilatie en een beschermbril in de doos
Nadelen
Met 1,3 kilo en een voet van 22,5 bij 28,8 centimeter meer een tafelmodel dan een lamp voor op het nachtkastje
Hij hangt niet aan een statief, dus liggend op je rug gebruiken is lastig
De IL 50 is de oudere broer van de IL 60, met dezelfde 300 watt, dezelfde timer van 1 tot 15 minuten en een keramische glasplaat. Hij is vierkant, 27 bij 27 centimeter, en heeft twee handgrepen waarmee je hem makkelijk verzet. De kap kantelt traploos. Het verschil met de IL 60 zit in wat de beschrijving noemt: een oververhittingsbeveiliging en een meegeleverde bril staan er bij de IL 50 niet los in. Beurer adviseert ook hier ongeveer 40 centimeter afstand en om met korte sessies te beginnen.
Voordelen
300 watt achter een keramische glasplaat, met handgrepen om hem te verplaatsen
Timer per minuut van 1 tot 15 en automatisch uit
Compacte vierkante vorm van 27 bij 27 centimeter
Nadelen
Een beschermbril noemt de beschrijving niet als meegeleverd, anders dan bij de IL 60
Geen losse vermelding van een oververhittingsbeveiliging
Sanitas is een merk uit hetzelfde Duitse huis als Beurer, en de SIL 45 lijkt sterk op de grote Beurer-lampen. Hij heeft 300 watt achter keramisch glas, met een stralingsvlak van 30 bij 40 centimeter; de fabrikant geeft een maximale sterkte van 490 watt per vierkante meter op 30 centimeter. De timer loopt per minuut van 1 tot 15 en schakelt de lamp daarna uit. De voet kantelt tot 50 graden, er zit een omvalbeveiliging in en een ventilator. Op bol staat hij niet als medisch hulpmiddel vermeld, en de garantie is 2 jaar.
Voordelen
Een stralingsvlak van 30 bij 40 centimeter, het grootste van de tafelmodellen
Timer per minuut en automatisch uit
Omvalbeveiliging en een ventilator die de behuizing koel houdt
Nadelen
Op bol staat hij niet vermeld als medisch hulpmiddel, anders dan de Beurer-lampen
Afkoelfunctie, warmte-indicator, aan-uitknop met lampje
Status
Medisch hulpmiddel klasse IIa
Medisana is een Duits merk voor gezondheidsapparaten voor thuis. De IR 850 heeft een ronde halogeenlamp van 300 watt achter keramisch glas dat UV-licht tegenhoudt. Je kiest met de timer 5, 10 of 15 minuten. Na afloop draait de ventilator nog door tot de lamp is afgekoeld, en dan schakelt hij zichzelf uit. Een indicator laat zien dat de behuizing nog warm is, en de aan-uitknop heeft een lampje, zodat je hem in het donker vindt. De kop kantelt van min 15 tot plus 35 graden. Medisana adviseert 40 centimeter afstand.
Voordelen
300 watt met een timer in drie standen
Na de sessie koelt hij af met de ventilator en schakelt dan pas uit
Een lampje dat laat zien dat de behuizing nog warm is
Nadelen
De timer kent drie vaste standen, niet per minuut
Een ronde lamp, dus een kleiner warm vlak dan de rechthoekige glasplaten
De Liroma is een staande lamp met twee koppen van samen 600 watt, op een kruisvoet met wieltjes. Het statief gaat tot 160 centimeter hoog en de draaiarm richt je naar elke kant. Daardoor kun je hem ook gebruiken terwijl je op de bank ligt, wat met een tafelmodel niet lukt. Warmte en timer stel je in met een afstandsbediening. Het belangrijkste minpunt: in de specificaties op bol staat bij automatisch uitschakelen Nee, en een maximale tijd wordt niet genoemd. Kijk daarom in de gebruiksaanwijzing wat de timer precies doet, en houd zelf de tijd bij, zeker als je ligt. Omdat hij zo krachtig is, zet je hem ruim op afstand.
Voordelen
Twee koppen, zodat je twee plekken tegelijk verwarmt of een brede rug
Hoogte tot 160 centimeter, dus ook bruikbaar als je op een bank of bed ligt
Warmte en timer stel je in met de afstandsbediening
Nadelen
Op bol staat bij automatisch uitschakelen Nee; je moet hem dus zelf in de gaten houden
De IL 35 is de lamp voor wie een infraroodlamp klein wil houden en toch een timer wil. Hij heeft 150 watt, een ronde kap die je kantelt en een timerknop in de voet met 5, 10 of 15 minuten, waarna hij vanzelf uitgaat. Er zit een beschermbril bij. Met 150 watt verwarmt hij een kleiner vlak dan de grote Beurer-modellen, en de fabrikant adviseert een afstand van 60 tot 80 centimeter. Wil je hem op je nek of schouder richten terwijl je aan je bureau zit, dan is dit een logisch formaat.
Voordelen
Klein genoeg voor een bureau of nachtkastje
Timer met drie standen en automatisch uit
Beschermbril meegeleverd
Nadelen
150 watt, dus een kleiner warm vlak dan de 300 watt-lampen
Beurer adviseert 60 tot 80 centimeter afstand, dus je hebt wel wat ruimte nodig
De FLEXIE Infralux 275 is een staande lamp met één kop van 275 watt op een statief met kruisvoet. De arm is flexibel en de hoogte stel je in, zodat je de lamp ook op je rug richt als je op je buik ligt. Je dimt de warmte en zet een timer met een afstandsbediening. Hoe lang die timer maximaal loopt, noemt de fabrikant niet; hij adviseert sessies van 10 tot 20 minuten. De lamp staat op bol niet als medisch hulpmiddel. Ten opzichte van de Liroma is hij de eenvoudiger keuze met één kop.
Voordelen
Staat op een statief met flexibele arm, dus je richt hem ook als je ligt
Dimbaar en met afstandsbediening
Een lichter alternatief voor de Liroma met één kop
Nadelen
De tijdsduur van de timer staat niet in de beschrijving
De productbeschrijving belooft veel meer dan warmte; die beloftes nemen wij niet over
De IL 11 is de kleinste infraroodlamp van Beurer: 100 watt, ongeveer 560 gram en een verstelbare kop met een beschermrooster. Er zit een beschermbril bij. Hij heeft één knop en geen timer, en dat is meteen het belangrijkste nadeel: je houdt zelf de tijd bij. Beurer adviseert 10 tot 15 minuten per keer, op een afstand die prettig warm aanvoelt. Voor wie af en toe een kleine lamp op het bureau wil, is hij voldoende. Gebruik je hem vaker, dan is de IL 35 met timer de betere keuze.
Voordelen
Met ongeveer 560 gram de lichtste lamp in de lijst
Een infraroodlamp is een manier om warmte te geven. Wat onderzoek over warmte zegt, is daarom het beste uitgangspunt, met een kanttekening over de lamp zelf:
Rugpijn. Een Cochrane-review vond matig bewijs, uit een klein aantal studies, dat een warmtewrap, een zelfverwarmende band om je onderrug, rugpijn die kort bestaat op korte termijn een beetje vermindert. Met oefeningen erbij nam de pijn verder af (1).
Spierpijn na het sporten. Een meta-analyse van 32 studies zag dat warmte de pijn van spierpijn na inspanning verminderde. Het duidelijkste effect kwam van warmtekompressen; andere vormen van warmte waren niet significant (2).
De lamp zelf. Het meeste onderzoek gebruikte warmtekompressen en warmtewraps, geen infraroodlamp. Dat een lamp hetzelfde doet, is aannemelijk omdat het ook warmte is, maar het is niet apart aangetoond. Een aantal studies naar infraroodlampen is teruggetrokken; die gebruiken wij niet.
Infraroodlamp. Warmte zonder contact, op een plek die je kiest, terwijl je zit of ligt. Je moet wel stil blijven zitten binnen het bereik.
Warmtekussen of kruik. Warmte met contact, waarmee je kunt bewegen of op de bank ligt. Dit is de vorm die het meest onderzocht is. Zie het beste warmtekussen en de beste elektrische kruik.
Warmtepleisters. Uren warmte onder je kleding, ook onderweg. Zie de beste warmtepleisters.
Infraroodlamp als medisch hulpmiddel: lees de gebruiksaanwijzing
Vijf lampen in deze lijst staan op bol als medisch hulpmiddel in klasse IIa: de Beurer IL 60, IL 50, IL 35 en IL 11 en de Medisana IR 850. Dat betekent dat de fabrikant heeft vastgelegd waarvoor de lamp bedoeld is, en dat er een gebruiksaanwijzing bij hoort met de afstand, de duur en de situaties waarin je hem niet moet gebruiken. Lees die voor je begint.
De Sanitas SIL 45, de FLEXIE Infralux 275 en de Liroma staan op bol niet als medisch hulpmiddel. Dat zijn warmtelampen voor thuis. Wat een lamp bij een klacht doet, is geen medisch advies van ons: bespreek dat met je huisarts of fysiotherapeut.
Infraroodlamp kopen: waar let je op?
Zes punten in de specificaties bepalen of je een goede infraroodlamp koopt.
Vermogen. 100 tot 150 watt voor nek en schouder, 300 watt voor rug en bredere plekken.
Timer met automatisch uit. Het belangrijkste veiligheidsonderdeel. Per minuut instelbaar is fijner dan drie vaste standen.
Kantelen of statief. Een kap die kantelt voor zittend gebruik, een statief met arm voor liggend gebruik.
Keramisch glas of beschermrooster. Voorkomt dat je de hete lamp aanraakt en verdeelt de warmte.
Beschermbril. Nodig als je de lamp op je gezicht richt. Bij de Beurer IL 60, IL 35 en IL 11 zit hij in de doos.
Medisch hulpmiddel of niet. Staat in de specificaties op de productpagina. Een medisch hulpmiddel heeft een vastgelegde bestemming en gebruiksaanwijzing.
Is een infraroodlamp gevaarlijk?
Bij gebruik volgens de gebruiksaanwijzing is een infraroodlamp over het algemeen veilig. De risico’s zitten in te dichtbij, te lang en te vaak:
Houd de afstand aan. De fabrikanten noemen 40 tot 80 centimeter, afhankelijk van de lamp. Voelt het heet, schuif dan verder weg.
Houd het kort. Fabrikanten adviseren 10 tot 15 minuten per keer. Gebruik de timer en val er niet onder in slaap.
Niet elke dag op dezelfde plek. Wie maandenlang herhaaldelijk warmte op dezelfde plek zet, ook als die niet heet genoeg is om te verbranden, kan een netvormige bruine verkleuring van de huid krijgen. Dat heet erythema ab igne. De meest voorkomende oorzaak is warmte die mensen gebruiken tegen langdurige pijn, en de verkleuring trekt meestal weg als je stopt met de warmte (3). Zie je zo’n verkleuring, stop dan met de warmte op die plek en laat het aan je huisarts zien.
Bescherm je ogen. Sluit je ogen of draag de beschermbril als de lamp op je gezicht gericht is.
Pas extra op bij een verminderd gevoel. Voel je warmte slecht, bijvoorbeeld door diabetes of een zenuwaandoening, dan merk je niet op tijd dat het te heet wordt. Overleg dan eerst met je huisarts.
Toch verbrand? Koel de plek direct 10 tot 20 minuten met lauw stromend water. Heb je een blaar op je gezicht, of is de brandwond groter dan de helft van je hand, bel dan de huisarts (4).
Veelgestelde vragen over infraroodlampen
Helpt een infraroodlamp tegen spierpijn?
Warmte verminderde in onderzoek de pijn van spierpijn na het sporten, al kwam het duidelijkste effect van warmtekompressen en waren andere vormen van warmte niet significant (2). Een infraroodlamp geeft ook warmte, maar is zelf niet apart onderzocht. Het is dus een prettige manier om warmte te geven, geen bewezen behandeling.
Hoe lang en hoe vaak mag je onder een infraroodlamp?
Fabrikanten adviseren 10 tot 15 minuten per keer, en om te beginnen met een korte sessie van 5 tot 10 minuten. Een lamp met timer zet zichzelf daarna uit. Zet de lamp niet dag in dag uit op precies dezelfde plek; langdurige herhaalde warmte kan de huid verkleuren (3).
Op welke afstand gebruik je een infraroodlamp?
Dat staat in de gebruiksaanwijzing. Beurer en Medisana noemen ongeveer 40 centimeter voor hun lampen van 300 watt, en 60 tot 80 centimeter voor de Beurer IL 35 van 150 watt. Het moet aangenaam warm voelen. Wordt het heet, ga dan verder weg zitten.
Mag je een infraroodlamp op je gezicht gebruiken?
Een deel van de fabrikanten beschrijft gebruik op het gezicht, met gesloten ogen of een beschermbril. Bij de Beurer IL 60, IL 35 en IL 11 zit die bril in de doos. Kijk nooit in de brandende lamp en houd de afstand uit de gebruiksaanwijzing aan.
Is een infraroodlamp slecht voor je huid?
Niet bij kort gebruik op de juiste afstand. Te dichtbij kun je je verbranden, en wie maandenlang herhaaldelijk warmte op dezelfde plek zet, kan erythema ab igne krijgen: een netvormige bruine verkleuring (3). Die trekt meestal weg als je stopt met de warmte.
Wat is de beste infraroodlamp?
Onze keuze is de Beurer IL 60: 300 watt achter keramisch glas, een timer per minuut die hem uitzet, oververhittingsbeveiliging en een beschermbril. Wil je een groter warm vlak, kies dan de Sanitas SIL 45. Wil je een staande lamp met statief, dan de Liroma; houd daarbij zelf de tijd bij, want automatisch uitschakelen staat er niet bij.
Bronnen
French SD, Cameron M, et al. Superficial heat or cold for low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews (2006) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16437495/
Wang Y, Li S, et al. Heat and cold therapy reduce pain in patients with delayed onset muscle soreness: a systematic review and meta-analysis of 32 randomized controlled trials. Physical Therapy in Sport (2021) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33493991/
Harview CL, Krenitsky A. Erythema ab igne: a clinical review. Cutis (2023) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37289686/
Thuisarts.nl. Ik heb me verbrand https://www.thuisarts.nl/brandwonden/ik-heb-me-verbrand
Boy Nijland combineert meer dan tien jaar ervaring in sport, voeding en gezondheid met een kritische blik op informatie. Hij baseert zijn artikelen altijd op wetenschappelijk onderbouwde bronnen en heeft inmiddels zoveel boeken doorgenomen, dat dit gelijk zou staan aan meerdere relevante opleidingen. Hij deelt zijn kennis om anderen te inspireren en te ondersteunen bij het verbeteren van hun gezondheid. Voor vragen kun je hem bereiken op info@bluerecovery.nl.
Ga naar de inhoud 
